以下内容关于《
1、膳食纤维含有很多的食物，最第一的就是笋，因为笋里面的主要成分就是膳食纤维，所以说对于些便秘的人来说，可以在平常的时候多吃些笋，然后就是薯类的食物，比如说红薯以及紫薯，这些薯类食物里面的膳食纤维也是非常多的，另外就是芹菜了，芹菜和薯类食物以及笋属于并列的富含膳食纤维的食物。
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