以下内容关于《
核桃可以补脑吗 核桃怎么吃好
》的解答。1.核桃的营养价值及功效与作用2.核桃的营养价值表3.核桃的营养价值表4.核桃可以补脑吗1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。
2、每100克中含蛋白质14克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸0毫克。
ps:(核桃的营养价值和食用功效)
3、脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
4、核桃含有丰富的维生素B和E，它可以有效的防止细胞老年化，强身健脑，增加记忆力的减退衰老。
ps:(核桃的营养价值及功效和作用禁忌)
5、核桃中含有吩咐的营养成分，不但可以提供身体胆固醇，还可以减少肠道对胆固醇的吸收，很适合身体里的动脉硬化的人群、高血压等人食用。
6、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
ps:(核桃油的营养价值)
7、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。
8、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力。
ps:(常吃核桃对身体有什么好处和坏处)
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核桃的营养价值及功效与作用
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