以下内容关于《
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2.还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
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3.同时，不要饮烈性酒，不用过浓的调味品，忌食辛辣食物等。
4.同时，由于女人平时喜欢吃甜食而不喜欢吃苦味，往往导致营养过剩，若能在夏天吃些带苦味的食物，便可以帮助身体发散阳气，使体内蒸发的湿气干燥起来，裨益健康，也有助于女人保持苗条的身材。
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5.中医也认为，夏季人之所以常有精神委靡、倦怠乏力的感觉，乃是源于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃之故。
6.而苦味食物可通过其补气固肾、健脾除湿的作用，达到平衡身体机能的目的。
7.苦瓜、苦菜、蒲公英、莲子、百合等都是较为常见的苦味食物。
8.此外，夏季酷热，女人爱吃冰激凌等生冷食物，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面就要调配好，增强脾胃功能^细粮和粗粮要适当配搭吃，个星期应吃3餐粗粮，稀和干要适当安排。
9.夏季以稀干为宜，早上吃面食、豆浆，中午吃米饭，晚上吃粥。
10.荤食和蔬菜搭配合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。
11.肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。
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