以下内容关于《
脚底按摩手法(脚底按摩手法大全)
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2、如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。
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3、按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心。
4、也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。
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5、还可用手掌反复搓脚心l5分钟。
6、如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚。
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7、向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样。
8、向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样。
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9、右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样。
10、右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。
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11、洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(、足趾关节后)或太溪穴(内踝高点和跟腱之间凹陷处)。
12、对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
13、我们每天可以在睡觉前，将双脚翘起，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是个良性刺激。
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脚底按摩手法大全
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