以下内容关于《
提臀运动多久见效(提臀运动多久见效)
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2、虽然受基因和身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。
ps:(提臀部运动最快最有效的)
3、步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、更圆润。
4、健身时，只要加上些动作，你就能收获和以往不同的效果。
ps:(怎样运动提臀效果更佳)
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