以下内容关于《
1、第一是促进排便的作用，经常吃膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，增加肠道在食物中的消化和吸收，进步增加排便量，促进粪便的排出，有效改善便秘和消化不良的症状。
2、第二是具有增加饱腹感的作用，膳食纤维的体积是非常大的，在我们吃了之后可以增加饱腹感，起到减肥瘦身的目的。
ps:(膳食纤维的作用是什么)
3、第三是具有排毒的效果，膳食纤维中含有的成分可以排除身体中的毒素和废弃物，使身体更加的健康。
总结：以上就是编辑：【一场戏】整理原创关于《
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