秋季吃什么滋阴润肺养肺(秋季吃什么滋阴润肺)

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秋季吃什么滋阴润肺？秋季女人养生滋阴润肺汤谱

1.红薯中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。

2.《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”，使人“长寿少疾”。

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3.当代《中华本草》说其“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。

4.主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘”。

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5.银耳中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。

6.而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴，能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

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7.百合从中医理论的角度来说，秋季属金，对应白色，多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是秋季养阴的好食材之。

8.百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。

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9.蜂蜜我国古代医学家就替我们提供了条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

10.”《本草纲目》记载：“蜂蜜有功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。

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11.”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。

12.在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

13.从而使人健康长寿。

14.梨子生吃梨有助于缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音嘶哑，以及便秘、尿赤等症状。

15.梨可以榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用，对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的功效。

16.大枣专家认为，鲜枣生吃最有利于营养的吸收。

17.干枣则适合煮粥或煲汤，能使其中的营养成分很好地释放出来。

18.干枣具有补血、养颜的效果，般认为比较适合女性食用。

19.对于缺铁性贫血患者，选择干枣补血效果更佳。

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