平衡自己情绪的方法(调整情绪平衡心态的方法)

编辑: 牛妞  时间: 2022/8/29 3:07:45  标签: 维持

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  • 1.处理小孩间的纠纷时,我认为前面讲的这些大人的心情,同样是需要被照料的。

    平衡自己情绪的方法,调整情绪平衡心态的方法

    2.就算采用不急著介入法,如果大人自己的心情没法被安置,久了也会出问题,表面上大伙都以尊重小孩之名,不急著出手,可是台面下暗潮汹涌,累积许多委屈跟愤怒。

    ps:(保持心态平衡)

    3.例如,小华在个团体裡,很常动手,不少小孩都有被小华打的经验,大人们在事发当下有时能阻止、有时没看到,而谈到这件事情时,团体流通的看法是,「打人只是成长的过渡阶段」、「道歉都是最不重要的」。

    4.这样的状态持续阵子后,几个常被打的小孩的家长内心多少有些抱怨跟委屈,小华在团体裡头的人际关系也有点微妙,其他小孩都会闪著他,有些家长甚至因此而离开这个团体。

    ps:(怎样保持心理平衡)

    5.以这个例子来说,表示「不急著介入」的这个方法失效了,共学团难道是在「放任」小孩吗?还是说,那些心怀「委屈跟抱怨」的家长是太「紧绷」的家长?我觉得都不是。

    6.我认为,这种情况的发生,是因为:成员真实的心情没有被这个群体接纳。

    ps:(怎样保持心理平衡心态)

    7.在所谓不急著介入的共学大旗下,这些心情无法搬上台面,只好处流窜,暗潮汹涌。

    8.每个人的可接受剂量本来就不同。

    ps:(学会自我平衡情绪的方法有哪些?)

    9.家长的任何心情,都是需要被关照且涵容的。

    10.家长越能料理(而不是忽略、压抑)情绪,越能精准掌握自己的可接受剂量。

    ps:(怎么能让自己心态平衡呢)

    11.每个人的可接受剂量都不同,就算是同个人,不同时期可能也会有差异。

    12.好比自己的小孩被打时,家长定会很心疼。

    13.有的家长看到自己小孩被呼巴掌,可以忍住不出声制止,但是当小孩小时内被呼两次巴掌,就会觉得无法接受了。

    14.有的家长可以心平气和看待推人行为,但是对于咬人的行为就很感冒。

    15.针对不同的情境或事件,每个人可接受的剂量都不同。

    16.但是,只有在实际发生的情境中,才能越来越真切掌握自己的感受和可接受剂量。

    17.这也就是我之前直强调在共学团里头让事情发生的意思了,透过次次的事件和情境,让我们更认识自己。

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