以下内容关于《
练肌肉应该吃什么食物
》的解答。1.练肌肉应该吃什么食物2.练肌肉应该吃什么食物3.练腿部肌肉会影响长高吗4.锻炼肌肉会不会影响长高1、肌肉除了运动以外，饮食也很重要，肌肉的生长是不断摄入丰富的营养，如脂肪酸、维生素、蛋白质、碳水化合物等，这些营养必不可少。
2、生长肌肉的基本是消耗体内多余的脂肪，但在锻炼时，定要注意自己的能量补给。
ps:(如何锻锻炼肌肉时应该吃哪些食物)
3、这些食物如下：、优质肉类，脂肪少的肉类，如：鸡肉、羊肉、鱼肉、牛肉，它们含营养成分高。
4、、优质蛋白，鸡蛋、牛奶等，可以有效帮助转化为肌肉。
ps:(练肌肉最忌讳吃什么)
5、、蔬菜水果，生菜、西蓝花、芦笋和苹果、香蕉等，可以补充维生素，促进营养吸收，让人体到达更好的状态。
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练肌肉应该吃什么食物
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