以下内容关于《
1、(1)宜补充植物蛋白。
2、多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
ps:(养发的功效和作用)
3、(2)宜补充铁质。
4、多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
ps:(生发养发食疗)
5、(3)宜食含碘高的食物。
6、(4)宜多食碱性物质。
ps:(养发的好处)
7、如新鲜蔬菜、水果。
8、(5)宜多食维生素A的食物。
ps:(促进生发养发的6种食物)
9、如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
10、(6)宜多食维生素E丰富的食物。
ps:(什么食物对生发养发有作用)
11、如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
12、(7)宜多吃维生素C的食物。
13、(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物。
14、如牛骨汤、排骨汤等。
总结：以上就是编辑：【眉】整理原创关于《
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