以下内容关于《
多吃红薯 营养有排毒
》的解答。1.红薯排毒吗2.红薯最营养的吃法3.红薯最健康的吃法4.红薯的营养价值1、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。
2、做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，切成小块，加水和米同煮稀粥即成。
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3、功效：红薯中丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢，所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。
4、红薯泥材料：红薯500克，猪油25克。
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5、做法：红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
6、锅内下猪油烧热，放人红薯泥，翻炒至水汽将干时，再加猪油继续炒至红薯泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
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7、功效：健脾胃1促进新陈代谢！黄油煎红薯材料：红薯500克，黄油50克，蜂蜜50克，熟芝麻15克。
8、做法：先将红薯洗净去皮，放开水中煮软拂出1控去水分，切成圆片待用。
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9、然后在平底锅内放卜适量黄油，熔化后，下人切好的红?片，煎至两面发黄为止。
10、盛出后放人盘中，浇上蜂蜜，撒上熟芝麻即成。
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11、功效：健脾胃，促进新陈代谢。
12、红薯芝麻浓汤材料:红翦500克，洋葱(切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2大匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。
13、做法：把红薯去皮，切成3厘米的长条放人水中。
14、将黄油放人锅中，放下洋葱用中火炒软，加人红薯，炒至半透明。
15、加人高汤，用微弱的中火煮，等红薯变软，取出小部分做装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加人牛奶、盐和胡椒，再倒人器皿中，放上装饰用黑芝麻^功效：健脾胃，促进新陈代谢。
16、注意，红薯适宜脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘、慢性肝病和肾病及癌症患者食用，但胃肠疾病及糖尿病等患者应忌食红薯。
17、另外，红薯含有气化酶，吃后有时会有烧心、吐酸水、肚胀排气等症状出现，但只要次别吃得过多，而且和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。
18、食用凉的红薯也可致上腹部不适。
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红薯排毒吗
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