以下内容关于《
红苋菜补血吗?吃红苋菜有什么好处?
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2.每100克红苋菜中铁含量为9毫克，和菠菜和香菜相当。
ps:(红苋菜的功效和作用,哪些人不适宜吃)
3.在绿叶蔬菜中其含铁量不低，而铁元素是有补血作用的。
4.但是红苋菜补血作用有限。
ps:(红苋菜禁忌)
5.植物性食物中铁元素吸收转化率较低，用红苋菜补铁的效率不如吃肉效果好。
6.如果患有缺铁性贫血的话，动物肝脏则是更好的选择。
ps:(红苋菜哪些人不适合吃)
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苋菜补血效果好吗
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