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月经期间喝什么汤好 生理期食补怎么吃

1、(月经周期第7-13天)【调养重点】补虚养血、补肾滋阴【对症汤疗】肉苁蓉煮蚵仔汤、茱熟炖排骨汤、枸杞肉丝汤行经期结束，至经间排卵的这段时间，身体会呈现血虚的状态，要特别重视「补虚养血、补肾滋阴」，促进子宫内膜修复，故建议使用肉苁蓉、山茱萸、熟地黄、枸杞等助阳药材入菜，达到阴中求阳的目的。

2、日常饮食方面，可以多摄取含有丰富铁质的食物，如深绿色蔬菜、牛肉、鲑鱼、红枣、黑芝麻、紫菜、红豆、红菜和葡萄干等，增强造血能力。

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3、培养规律的运动习惯，也能促进血液循环、增加新陈代谢，有助于体内荷尔蒙的协调。

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