青菜的功效和作用有哪些(蔬菜的营养有哪些?)

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青菜的功效和作用

1、青菜又被我们称之为小白菜，大叶青菜，这是种比较常见的蔬菜，青菜的幼苗比较小，而且质地特别的松软，不管是孩子又或者是中老年人都特别的容易咀嚼和吸收。

2、青菜的功效和作用是什么呢？青菜不仅能够给身体提供所需要的微量元素，维生素，含有丰富的膳食纤维，特别是对于些高患者，糖尿病患者，肠道功能紊乱的患者都有很好的缓解作用和功效。

ps:(芥菜的功效的吃法)

3、除此之外青菜的功效和作用还有什么呢？特别是些女性朋友，如果想要美容养颜，除了选择适合的护肤品护肤之外就应该多吃些青菜。

4、青菜当中具有抗衰老抗氧化的成分，能够不断从内到去调节你的身体机能，将自由基给清除掉去修复受损的细胞，那么自然就能够起到美容，养颜，降火的作用。

ps:(青菜的功效和作用及禁忌)

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青菜的功效和作用有哪些

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