以下内容关于《
黑米的吃法及营养价值 黑米粥好吃又营养的做法
》的解答。1.营养黑米粥的做法大全2.黑米的吃法及营养价值 黑米粥好吃又营养的做法3.黑米粥怎么做好吃4.营养黑米粥的做法大全窍门1.黑米营养价值：抗氧化性黑米具有很高的抗氧化性能，越吃会让你越年轻。
2.这是由包覆着它的那层深色外皮决定的。
ps:(黑米的营黑米的营养价值及功效)
3.般来说，颜色较深的水果或蔬菜抗氧化性能都不错哦，比如，葡萄、蓝莓、覆盆子。
4.保护心血管研究表明黑米可以预防心脏病发作和中风。
ps:(黑米有哪些吃法和功效)
5.帮助身体排毒并燃烧脂肪黑米能够帮助肝脏排毒，且它含有丰富的维生素B族，能够促进脂肪和糖类的代谢，避免脂肪的囤积。
6.如何烹饪黑米?做饭之前至少要浸泡1个小时，便于煮烂。
ps:(黑米怎样吃营养价值高)
7.如果是煮给消化不良的老人或者小孩吃，烹饪前浸泡的时间要更久点。
8.0黑米糕早餐想要吃得营养又健康?用黑米粉做成糕状后储存在冰箱中，早上吃的时候稍微用微波炉加热就行。
ps:(黑米的最佳吃法)
9.材料：300克的黑米、200克白砂糖、200克花生油、2汤匙的乳酪、6个鸡蛋、半茶匙盐步骤：将黑米浸泡个晚上，洗净去除杂质。
10.水稍微沥干，把黑米放入锅里翻炒至水分耗干，再把炒好后的黑米用料理机研磨成粉状。
ps:(黑米的营养成分)
11.把水煮沸，将鸡蛋和白糖混合在起搅拌直到变得蓬松，再加入盐、乳酪。
12.把黑米粉倒进鸡蛋混合物中，再倒入花生油，拌匀，将面团和好。
13.将面团切成小块后，放到煮沸的蒸笼中，蒸30分钟就可以了，也可以像图中样，将整个做好的面团放进做蛋糕的盘子中，熟了之后再切块。
14.好吃的黑米糕就做好啦!0黑米粥，晚餐吃它，减脂又健康，适当搭配些青菜和肉食，让你越吃越瘦，越吃越美。
15.材料：1杯黑米、4杯水、1/4杯糯米、食盐步骤：用水将黑米浸泡夜后，再倒入糯米，浸泡1-2小时。
16.锅中加适量的水，倒入黑米和糯米，再加食盐煮饭，煮好后，就可以吃了(喜欢奶味的可以倒上牛奶。
总结：以上就是编辑：【植波光】整理原创关于《
黑米 营养
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