以下内容关于《
1、肥胖的成因可以分成多种，热量摄入过多是最常见的，针对于这种普通的肥胖形式，膳食搭配，增加运动量，永远是最安全最健康的，只要让摄入的热量少于消耗的热量，自然可以让身体健康的减肥，第二养成较好的生活节律，早睡早起才能够维持正常的代谢水平，改掉喜欢吃油腻的毛病，少吃烧烤，喝啤酒，碳酸饮料，西式洋快餐，大量的零食，改为热量较低的营养餐，搭配新鲜的水果，粗粮等等，这些都是可以让人迅速变瘦的好方法。
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