夏天适合吃什么水果?(夏天比较适合吃的水果有哪些)

以下内容关于《

夏天吃什么水果最好 夏天吃水果的作用

1.西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。

2.西瓜富含维生素A、BB2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。

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3.但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

4.葡萄??性味甘酸平。

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5.生食能滋肝肾阴液，强筋骨。

6.凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。

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7.常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。

8.煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。

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9.捣取汁加糖调服治赤痢。

10.木瓜木瓜含有种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。

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11.另种果胶酶可消化淀粉。

12.因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

13.桃子桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。

14.铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

15.桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

16.苹果苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。

17.由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。

18.苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

19.香蕉香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸———色氨酸的来源。

20.其和维生素B6及镁等起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

21.荔枝荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。

22.荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。

23.果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

24.核具有理气、散结、止痛的功效。

25.可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

26.?龙眼龙眼味香甜，性温。

27.可入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

28.龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。

29.龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有定的抗衰老作用。

30.冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

31.杨梅杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。

32.据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12％～13％，含酸量为0.5％～1％，富含纤维素、矿质元素、维生素和定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

33.杨梅的功效：杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

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夏天适合吃什么水果?

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