以下内容关于《
跑步机跑步多长时间合适(跑步机跑步什么时间比较好)
》的解答。1.请问在跑步机跑多少时间合适2.跑步机跑多长时间合适3.请问在跑步机跑多少时间合适4.跑步机和户外跑步哪个好1、般人跑步都是为了健身，那跑步要跑多久才能达到健身效果?其实这个因人而异。
2、最常见的种方式是：以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。
ps:(跑步机慢跑多长时间合适)
3、这样下来次大约30分钟。
4、般来说，30分钟左右的运动就可以有较好的运动效果了，通常30分钟以上持续、不累的运动简单理解，就是我们说的有氧运动了。
ps:(跑步机要走多少时间才有用)
5、当然如果您对自己有更高的要求，连续跑45至60分钟就更好了。
6、对于普通健身者般每次不要超过60分钟，因为时间过长容易造成过度疲劳，同时对于关节的磨损也可能增加。
ps:(在跑步机上跑步什么时间最好)
总结：以上就是编辑：【桂思源】整理原创关于《
跑步机跑步什么时间比较好
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