以下内容关于《
1.补充糖分和蛋白质，当体内的糖分充足时能够保证运动中能量的需求，大脑不会开启保护作用，不会通过分解肌肉来产生能量，第二是蛋白质的补充能够让肌肉处在良好的生成环境，即使有流失也能保证合成来平衡。
总结：以上就是编辑：【索西亚】整理原创关于《