以下内容关于《
什么时候减肥最好呢 经期可以减肥吗
》的解答。1.?什么时候减肥最好呢 经期可以减肥吗视频2.什么时候减肥最好呢 经期可以减肥吗3.姨妈期间什么时候适合减肥4.经期什么时候适合减肥1.（1）饮食减肥最佳时间在不同的时间里，人的代谢能力有所不同，这也就使得在不同的时间里进食，会产生不样的减肥效果。
2.据英国《每日邮报》近日报道，英国家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃餐的时间。
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3.结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。
4.最理想的餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。
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5.般来说，人在早上的代谢能力比较好，这时候进食食物能够被充分消耗掉。
6.而晚上，人的身体运动减少，消耗的热量也会变少，晚餐并不宜多吃，也不要安排得太晚。
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7.（2）运动减肥最佳时间运动并没有时间的限制，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。
8.因此冬天可以把运动时间安排在下午点到点，夏天可以安排在下午点到晚上七八点。
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什么时候减肥最佳时间
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