以下内容关于《
夏天便秘怎么调理?夏天便秘吃什么好
》的解答。1.?夏天便秘怎么调理?夏天便秘吃什么好呢2.夏天便秘怎么调理?夏天便秘吃什么好3.夏天便秘怎么办什么方法最有效4.夏天容易便秘吃什么食物好呢1.夏天由于天气炎热，人们都不想动，加上体内大部分水分都随汗水代谢掉了，于是很容易引发便秘。
2.中医认为，便秘大多数是因为内热气所致，所以需要从饮食上进行调理，吃些能通便排毒的食物，那么，夏天便秘吃什么好？夏天便秘吃什么水果？蜂蜜蜂蜜是种有很好通便效果的食物，早上起来空腹喝杯蜂蜜水能清肠通便，还能起到美容养颜的作用，很适合广大女性朋友饮用。
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3.夏天是便秘的高峰期，每天早上起来用低温的水冲兑杯蜂蜜水饮用，或是在晚上睡前饮用，都有不错的通便效果，但是要记住蜂蜜不能次性多饮，否则会引发腹泻。
4.核桃核桃是出名的补脑食物，人们往往忽视了它也有缓解便秘的功效，核桃中含有丰富的粗纤维和核桃油成分，能润肠、促进肠道的蠕动，并达到通便的作用。
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5.夏天吃核桃缓解便秘是可以的，但是要注意适量食用，否则吃多了不仅容易上火，还容易发胖。
6.水果在夏天吃些富含膳食纤维的水果，不仅可以起到清热解暑的作用，还能缓解便秘、美容养颜。
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7.夏天适当吃些西瓜、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等，不仅可以补充维生素，还能促进排便，这些水果中含有丰富的膳食纤维和果酸，有润肠通便之效。
8.建议夏天很多人都会食欲不佳，吃很少的食物，这也是导致便秘的个因素，因此，可以吃些健胃的食物来促进食欲。
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9.除了要吃些水果以外，建议大家还要多吃蔬菜，蔬菜也有清热利肠的功效。
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冬天吃什么治便秘
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