以下内容关于《
午睡时间多久比较好
》的解答。1.午睡有什么好处和坏处2.午睡睡不着有什么办法免费问医生3.午睡睡不着有什么办法4.午睡时间多久比较好1、午睡有很多好处，能让大脑得到短暂的休息和恢复，能提高记忆力，能使人劳累了整个上午的眼睫状肌得到休息，这样有助于泪液的分泌，从而减缓眼部疲劳，有效防止视力下降。
2、此外，午睡也能帮助缓解压力，有效消除疲劳，提高下午的工作效率，但是午睡时间很重要，时间太长会引起头晕、头晕，最好的午睡时间是10-20分钟。
ps:(午睡怎样快速入睡)
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午睡有什么好处和坏处
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