以下内容关于《
断食减肥怎样做呢(如何断食减肥)
》的解答。1.正确的断食减肥法2.断食减肥法具体操作步骤3.减肥断食的具体方法4.断食减肥减的是水吗1、周天只喝水来维持身体机能。
2、周到周，这天中，早餐内容为谷物杂粮加当季水果加酸奶。
ps:(怎么样轻断食减肥法)
3、午餐排除热量超高的垃圾油腻食物，就是正常饮食，只要吃七八分饱。
4、晚餐内容是小半碗粗粮饭、盘蔬菜和块鸡胸肉或者用几只白水虾替代。
ps:(断食减肥法具体操作步骤)
5、周末两天正常吃健康的餐，主食的量只能在拳头大小，同样是七八分饱状态。
6、除去周，剩下天中随意安排天左右的运动次数，做到每天有小时的运动量。
ps:(怎样轻断食减肥食谱)
总结：以上就是编辑：【冷冷】整理原创关于《
如何断食减肥
》优质内容解答希望能帮到您。