焦虑症引起的头晕该怎么办(焦虑症引起的头晕该怎么办)

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1、()、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。

2、松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。

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3、松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。

4、按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。

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5、每天1次，每次20～30分钟。

6、除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。

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7、要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

8、()、坚定信心：患者应认识到焦虑症不是种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。

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9、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

10、()、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

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11、()、增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。

12、培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

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