夏季饮食注意事项(夏季饮食注意事项图片)

以下内容关于《

小孩夏天喝什么汤好 夏季饮食注意事项

1、暑天宜清补。

2、夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。

ps:(夏季饮食注意事项教案)

3、注意调养心神。

4、夏天气温高,天气闷热,空气湿度相对比较大,容易使人情绪变得压抑,情绪忽然转变就会给心脏带来极大压力,因此夏季定要保持情绪稳定,使心境处于平和状态,在饮食方面可以多吃些碳水化合物,如玉米,马铃薯,面粉等,碳水化合物可以刺激大脑产生镇静作用,舒缓情绪,增加心脏功能运转。

ps:(夏季饮食注意事项幼儿)

5、别忘补盐补钾。

6、夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。

ps:(夏季饮食注意事项八字)

7、所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。

8、此外,出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多,具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。

ps:(夏季饮食注意事项ppt)

9、新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,因此可以酌情有控制地吃些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。

10、茶叶中含有比较多的钾,夏天的时候多喝茶,既可以消暑,又能补钾,可谓举两得。

ps:(夏季饮食注意事项板报)

总结：以上就是编辑：【沙粒】整理原创关于《

夏季饮食注意事项

推荐阅读

消防监控证多久能考完,考消防监控证需要什么条件