以下内容关于《
1.坚果类富含大量的矿物质，维生素，同时还具有强身健脑的作用，例如腰果和榛子都是市面上非常优秀的坚果，而板栗又被认为可以补肾，所以日常售卖非常多，坚果大多是草本生成，由于和土壤中的钙元素结合较多，所以富含其成分，那么服用坚果自然可以补钙，而钙质又能够促进人体的钙质生成，强筋壮骨，中老年人主要是吸收其中的不饱和脂肪酸，这种物质能够作用于人体，并且有效的防止冠心病，血管系统的疾病。
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