减肥吃全麦面包好还是米饭好(全麦面包热量比米饭高为什么可以减肥)

以下内容关于《

全麦面包减肥吗 全麦面包怎么吃才能有助于减肥

1、如果是全麦面包或全麦裸麦面包，那么热量就比前两者低了。

2、不管是面包还是米饭，甚至是其他食物，吃得太多都会发胖，必然的。

ps:(吃全麦面包和米饭哪个更容易胖)

3、建议你能吃全麦面包则吃全麦面包，不能吃全麦面包，那就依据个人口味选择米饭或是普通面包。

4、特别提示的是：有些面包本身并不会有太高热量(和白米饭差不多)，但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心，这才是导致其热量大增的原因。

ps:(减肥期间全麦面包搭配什么吃)

5、所以如果你在减肥期间，就不要选吃这样的面包，或是吃很少很少此类食物。

6、如果选择配米饭的蔬菜，建议你吃类似于西红柿炒鸡蛋，水芹炒鸡蛋，白菜烩豆腐，菠菜，这种富含大量膳食纤维和蛋白质但热量很低的蔬菜，既可以保证营养的摄取，又不会很油腻发胖。

ps:(减肥时应该选择全麦面包还是普通面包)

总结：以上就是编辑：【我爱生活】整理原创关于《

减肥吃全麦面包好还是米饭好

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