下半身浮肿怎么办(下半身浮肿怎么办)

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1、规律生活，特别是早睡早起。

2、不宜超过点入睡，否则影响肾脏排毒。

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3、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升。

4、在膝盖窝处用力按压7下。

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5、大腿前侧中线上从膝盖直按压至大腿根。

6、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

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7、腿部按摩还可以用于运动后的放松。

8、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。

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9、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止。

10、竖腿后按摩，借助热水更好。

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11、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。

12、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

13、7、多运动。

14、尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

15、运动能够促进肠胃蠕动，加速排便，是帮助改善便秘症状的有效方法。

总结：以上就是编辑：【史芸熙】整理原创关于《

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