以下内容关于《
经常吃紫薯的好处
》的解答。1.经常吃紫薯的好处和坏处2.经常吃紫薯的好处3.经常吃紫薯有什么好处和坏处4.长期吃紫薯的好处1、第一是具有减肥的作用，紫薯中含有丰富的淀粉，维生素和微量元素，促进肠道的消化和吸收。
2、紫薯也是种低脂肪，低热量的食物。
ps:(常吃紫薯的好处和坏处)
3、对于想要减肥的人群，经常吃紫薯燃烧身体堆积的脂肪，达到减肥瘦身的效果。
4、第二是具有预防便秘的作用，紫薯中含有的纤维素非常丰富，促进肠道的蠕动，使大便变软，增加大便的体积，起到预防和治疗便秘的作用。
ps:(经常吃紫薯的坏处)
5、第三是具有防癌的功效，紫薯中含有丰富的花青素，花青素是很强的抗氧化剂，有效抵抗身体的自由基，延缓细胞衰老的速度，减少黑色素的沉淀，抵抗癌细胞的病变。
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经常吃紫薯的好处和坏处
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