以下内容关于《
1、如果说在家里的话，可以去选择原地跳跃或者是原地俯身蹲的方法，可以在室内挑选个空地，然后赤脚在原地每天跑15分钟左右，或者是可以去做15分钟的高强度有氧，这样的话让自己快速达到个消耗能量的状态，不过大家在为了比较好的效果的话，可以选择早上空腹做运动。
总结：以上就是编辑：【许子默】整理原创关于《