以下内容关于《
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在起，从数到8后再交换两腿。
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3、反复此动作，呼吸不要停止。
4、这样可以锻炼小腿线条。
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5、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
6、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
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7、简单的说就是充满活力的走路。
8、这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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总结：以上就是编辑：【野兽休休】整理原创关于《
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