以下内容关于《
粗粮吃多了肚子胀吗?粗粮吃多了有什么不好
》的解答。1.粗粮吃多了有什么不好2.粗粮吃太多有什么坏处3.粗粮吃的太多有什么不好的影响4.粗粮吃多了会怎么样1、影响消化粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
2、所以吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。
ps:(粗粮吃多了会怎么样)
3、人如果多吃了倍的膳食纤维，大概就要多补充倍的水。
4、造成反酸粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。
ps:(总吃粗粮好吗)
5、过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。
6、当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
ps:(粗粮吃多了是不是对胃不好)
7、干扰药物吸收过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
8、导致营养不良长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
ps:(为什么要偶尔吃一些粗粮)
9、引发肥胖有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。
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粗粮吃多了有什么不好
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