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2、在生活中，你是不是很喜欢窝在沙发里翘着腿玩手机。
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3、不管是在什么时候，如果你直翘着腿的话，都会阻碍到腿部的血液循环，淋巴循环也会受到影响。
4、会导致出现下半身浮肿。
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5、如果再不好好关注这个问题的话，你的下半身可是会出现静脉曲张的，并且会让脂肪增厚许多，下半身的肌肉都会变得僵硬许多。
6、该如何对抗这个问题呢?第一需要做的就是改掉跷郎腿的习惯，不要老是坐整天。
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7、每天都需要积极的做下身的按摩，可以在每天洗澡之后用身体专用的精油去按摩你的小腿和足底，这样可以很好的缓解下半身出现浮肿，并且预防脂肪堆积哦。
8、不要久坐不动。
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9、现在的上班族经常就是上班的时候只有上下班两个时间点会站起来，其他时间都是坐在椅子上的，这样会让你的屁股变得又扁又塌。
10、想要改善这个情况的话，需要每坐十分钟都要起来走走，并且可以经常的按压臀部的穴位，促进臀部的血液循环，这样会让臀部的血液循环加快，让臀部变得紧实。
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11、这样来也会让腿部瘦下来呢。
12、用正确的姿势走路。
13、平常没有时间运动的话，其实上下班走路也是可以健身的哦。
14、但是走路姿势不对的话，是起不到健身作用的。
15、并且会影响到你足部的健康，还会让你变得更胖。
16、很多人在生活中走路都是拖拖拉拉的，这样会让你的小腿变得粗壮起来。
17、正确的走路姿势应该是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。
18、最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
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