以下内容关于《
核桃的主要品类有哪些？怎样正确吃核桃？
》的解答。1.正确吃核桃的方法2.核桃仁怎么吃最好3.如何吃核桃4.核桃的主要品类有哪些1、核桃是食疗佳品。
2、核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
ps:(吃核桃怎么吃比较好)
3、核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
4、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
ps:(核桃正确吃法)
5、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
6、为了生个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。
ps:(核桃怎么吃好呢)
7、有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的口气能吃下半斤小核桃。
8、但这样来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
ps:(吃核桃需要注意什么)
9、因此，食用时应注意以下几点：应该适量、长期服用。
10、核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。
ps:(吃核桃要注意别吃什么)
11、般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。
12、同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
13、核桃仁表面的皮别剥。
14、有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
总结：以上就是编辑：【闵雪春】整理原创关于《
正确吃核桃的方法
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