以下内容关于《
冬季失眠怎么办 早上喝味噌汤
》的解答。1.合适的食材2.最流行的美食3.好吃的食材4.早上为什么喝味噌汤1、色胺酸食材是种可以合成血清素和褪黑激素的必须胺基酸，大豆制品、坚果类、红肉、青背鱼(竹筴鱼、沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼等等)、牛奶都含有。
2、维他命B6食材协助神经传导物质构成，让皮肤、黏膜组织维持健康的状态，红椒、花椰菜、菇类、番薯、蛋。
ps:(最好吃的食材)
3、烟硷酸食材缺乏烟硷酸就会产生忧郁情绪。
4、而且烟硷酸也可以促进脂肪代谢，抑制皮肤的发炎症状，菇类、猪肉、萝蔔芽等等。
ps:(最好吃的食材往往只需要)
5、镁食材安定神经，维持体温，牛蒡、菠菜、长葱、花椰菜、萝蔔芽等等。
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合适的食材
》优质内容解答希望能帮到您。