以下内容关于《
穴位按摩清肠排毒 有效促进大肠蠕动
》的解答。1.如何增加肠道蠕动,促进排便2.如何增加肠动力,解决便秘问题3.怎样增加肠道蠕动排便4.中医穴位按摩促进大肠蠕动：1、第一要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
2、餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃些清淡的食物及果蔬。
ps:(加快大肠蠕动的方法)
3、酸奶和“整肠生”、“妈咪爱”等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。
4、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
ps:(如何让大肠加速蠕动)
5、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。
6、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右(可以当主食吃)。
ps:(加快肠道蠕动的方法)
7、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。
8、多喝水，特别是清晨空腹喝杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。
ps:(如何快速增加肠蠕动)
9、如果方便，自己养盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效(花皮芦荟有毒不能吃)。
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如何增加肠道蠕动,促进排便
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