以下内容关于《
老年人的饮食原则(老年人的饮食原则正确的是)
》的解答。1.老年人的饮食原则是什么2.老年人的饮食原则是填空题3.老年人的饮食原则是4.老年人补钙吃什么食物1、热能总热能不宜过高，应随年龄增长而减少，有报道认为，老年人将膳食中热能减少1/3，适当提高营养素的质量，可使寿命延长1/3。
2、热能要适应活动量的需要，其中提供热能的主食不宜吃太多，油脂也要控制，少吃动物脂肪。
ps:(老年人的饮食原则不包括)
3、蛋白质选择奶、蛋、鱼肉等动物蛋白，每日总量不宜过高，每日每公斤体重供给1-5克为宜，过高会加重肾脏负担，同时含胆固醇高的食物要少吃。
4、维生素及无机盐要注意钙、铁、维生素A、胡萝卜素、B族维生素和维生素C等容易缺乏的营养素的摄入，缺乏时可用药物补充。
ps:(适合老年人吃的营养品有哪些)
5、糖类糖类占总热能的65%左右，每餐不要吃得过饱，以7～8成饱为好。
6、注意谷杂粮的摄入，少吃多餐，不暴饮暴食，细嚼慢咽，食物要易于消化，避免生冷食物。
ps:(老年人吃什么营养品好)
7、脂肪占总热能的20%-25%，动、植物脂肪比例应为1：2。
8、不宜多吃盐，盐的摄入量宜控制在4克～5克/日，饮食宜清淡。
ps:(老年人的食疗养生)
9、少饮酒，适量饮茶青菜、水果可多吃，保证膳食纤维的摄人充足。
10、晚餐不要吃得过饱，睡前不宜吃大量食物，可饮200毫升牛奶。
ps:(简述老年人的饮食原则)
11、老年人补钙是很有必要的事情，但是在补钙的时候，也要注意方式和方法，避免造成饮食的不良。
12、老人若是钙补得好的话，是可以帮助预防骨质疏松以及预防癌症的发生的。
13、老年人在生活中，应注意饮食健康，避免过多的摄入热能以及糖类等。
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老年人的饮食原则正确的是
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