以下内容关于《
褪黑素是什么
》的解答。1.褪黑素的作用与功效2.褪黑素的功效与作用和副作用3.褪黑素的作用及功能及副作用4.褪黑素是什么1、通过上文对褪黑素的解释，褪黑素的主要作用是调节人体的睡眠。
2、所以当体内褪黑素分泌不足的时候要注意从外源上来补充，市面上关于褪黑素的产品也是很多的，适当地给身体补充褪黑素可以使体内的褪黑素水平保持在正常线上。
ps:(褪黑素的作用和副作用)
3、特别是对于老年人来说，补充褪黑素可以达到较好的助眠效果，对于些需要倒班的工作人员来说，褪黑素也可以起到调节生物钟的作用。
4、般小剂量的就可以有较为好的助眠效果，当然褪黑素也是不能滥用的哦，在适量范围内不中是不会造成体内负担的作用。
ps:(褪黑素的作用原理)
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褪黑素的作用与功效
》优质内容解答希望能帮到您。