以下内容关于《
晚上运动后能吃东西吗？晚上运功后吃什么水果好？
》的解答。1.?晚上运动后能吃东西吗?晚上运功后吃什么水果好呢2.晚上运动后能吃东西吗？晚上运功后吃什么水果好？3.晚上运动过后可以吃哪些水果4.晚上运动完可以吃哪些水果1.其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。
2.比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。
ps:(晚上运动完可以吃什么)
3.因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。
4.以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。
ps:(晚上运动后吃什么水果减肥效果最好)
5.健身减肥人群这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。
6.比如油炸食品、糕点等。
ps:(运动后可以吃什么东西)
7.在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。
8.如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。
ps:(晚上可以先运动再吃东西吗)
9.健身增肌人群这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。
10.在这里建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。
ps:(晚上运动完可以吃什么水果)
11.第二还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。
12.因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。
13.健身增重人群这些人健身的目的是为了增加体重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。
14.在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。
15.如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。
16.补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。
17.般健身人群这些人健身的目的就是为了保持身体健康，以及活动筋骨等。
18.因此在晚上健身后建议同健身减肥人群样，尽量减少高热量的食物摄入。
19.在这里建议般健身人群晚上健身后，多喝水，以及补充蔬菜、水果等。
20.总结健身人群饮食小知识早饭吃的像皇帝——意思就是说早上是天中吃的最好的顿，定要高热量、高蛋白等，这样才能保证天精力充沛。
21.午饭吃的像民工——意思就是说午饭定要吃饱，对于食物的种类没有太多要求。
22.晚饭吃的像乞丐——意思就是说晚饭像乞丐样，可以少吃，也可以不吃。
总结：以上就是编辑：【仟妹】整理原创关于《
晚上运动完之后可以吃什么水果
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