以下内容关于《
每天吃一粒维生素有必要吗(维生素每天吃一粒好吗)
》的解答。1.每天吃一片维生素c片有什么好处2.每天吃一片维生素c有副作用吗3.每天吃一片维生素c4.维生素c可以长期吃吗1、但是在不缺乏维生素C的情况下，也是没有必要补充的。
2、因为根据《中国居民膳食营养参考摄入量》13年版的建议，成人每天摄取100毫克的维生素C便足够了，对于健康人群，只要你饮食规律，每天进食足量的蔬菜和水果，比如说你天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，这样你就可以获得足够的维生素C，也不需要再额外的去吃维生素的片剂了。
ps:(每天吃一粒复合维生素好吗)
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维生素每天吃一粒好吗
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