以下内容关于《
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》的解答。1.吃什么可以减肥最快最有效2.吃什么可以减肥最快3.吃什么可以减肥最快最有效的方法4.吃什么可以减肥最快最有效蔬菜1、人体内的脂肪来自于吃下去的热量，所以尽量吃低热量食物，就能达到维持以及降低体重的目的。
2、大家也都知道，高碳水和高脂肪的食物都会给身体带来巨大的热量，如果当天消耗不掉的话，这些热量也就会以脂肪的形式囤积下来。
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3、另外值得提的是，即便是热量样的食品，造成肥胖的威胁也会有很大区别。
4、比如像米饭馒头这类淀粉含量非常高的食物，吃下去很快就会让血糖提升，而如果换成荞麦或者燕麦这类杂粮，同样能够给身体补充热量，但由于消化起来比较困难，所以更不容易升糖，肥胖的风险也会更低。
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