老年人一天喝多少牛奶合适?(中老年人一天喝多少牛奶合适)

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老年人一天喝多少牛奶合适

1、在医学上认为碗牛奶大约是200到250毫升，老年人可以早上喝碗，晚上喝碗，就是400到500毫升的，般人天喝碗牛奶就可以了，喝两碗就感觉有点儿太多了。

2、对于老年人来说，过量的牛奶对身体不利，新鲜的牛奶对老年人容易引起乳糖不耐症，建议老年人可以适量的喝些，改善肠道的消化压力，促进肠道的消化，平衡肠道中的菌群。

ps:(老年人喝牛奶每天喝多少为宜)

3、在早餐的时候喝牛奶能够给身体提供天的营养元素，晚上喝牛奶能够促进睡眠，还有助于身体对牛奶营养元素的吸收。

4、经过科学家研究发现，牛奶中含有的成分具有催眠的物质。

ps:(老年人喝牛奶多少量合适)

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老年人一天喝多少牛奶合适?

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