以下内容关于《
立冬后适合的运动有哪些？立冬四种运动增强体质
》的解答。1.冬季运动增强体质2.立冬运动养生3.立冬运动养生4.立冬后适合的运动有哪些1、延年益寿数慢跑在冬季中，慢跑是项理想的运动项目。
2、尤其对于老年人来说，慢跑能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，能降低胆固醇。
ps:(立冬锻炼身体注意什么)
3、近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。
4、高温瑜伽来养颜冬季里，如果你喜欢在室内运动，那么高温瑜珈是最合适不过的了。
ps:(冬天锻炼身体最佳运动)
5、高温瑜珈，也叫热瑜伽，是种在38—42摄氏度左右高温的练习房里进行的瑜伽运动。
6、对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。
ps:(立冬可以做哪些运动)
7、比人体温度略高的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。
8、此外，除了减肥作用，高温瑜伽对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。
ps:(冬季养生运动)
9、同时，高温瑜伽也可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
10、塑型瞄准普拉提普拉提和瑜伽同出门，但它比较注重核心肌的锻炼，也是种运动量小但消耗量大的运动。
ps:(冬季养生运动篇:冬季该如何运动?)
11、普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅者之长合为，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以它适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚的上班族的人士。
12、冬季防肥减脂还数动感单车动感单车和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。
13、动感单车不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，小编建议，大家尽量周骑动感单车2—3次，每次在半小时到十分钟左右。
总结：以上就是编辑：【一朵娇花】整理原创关于《
冬季运动增强体质
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