以下内容关于《
胖瘦与卡路里有关吗_卡路里与减肥的关系
》的解答。1.卡路里与减肥的关系2.减肥 卡路里3.减卡路里就是减脂吗4.胖瘦与卡路里有关吗1、卡路里是热量是热量单位。
2、1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。
ps:(脂肪热量卡路里的关系)
3、脂肪的热量约9千卡每克。
4、糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。
ps:(消耗卡路里和体重的关系)
5、而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
6、不过人每天都会有代谢，所以定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，般来说，男生日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
ps:(减肥每天摄入的卡路里)
7、个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。
8、个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
ps:(消耗卡路里就能减肥吗)
9、如每天多吃了百伍十大卡而维持个月，就会长肥公斤。
10、相反每天少吃了百伍十大卡而维持个月，则可减肥公斤。
ps:(控制卡路里减肥科学吗)
11、每天少吃了千大卡而维持个周，同样也可减肥公斤。
12、也就是每七千大卡热量可换公斤肉肉。
13、研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过公斤。
14、肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近千大卡热量，这样每周就能减公斤。
15、但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於千大卡。
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卡路里与减肥的关系
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