怎么防止皮肤衰老(怎样减缓皮肤衰老)

以下内容关于《

怎么防止肌肤衰老 这3点才是根本之策

1.清除自由基肌肤呈现出衰老的状态，跟我们体内含有过多的自由基有着定的关系，人体内自由基太多，引起细胞氧化过量，消耗大量能源，氧化过快就会破坏正常细胞，使人体老化。

2.就像平时削的苹果很快变黄，就是过度氧化的结果。

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3.肌肤细胞过度氧化就会加快衰老的现象，产生色素沉着，色斑出现。

4.因此，抗衰老首要的步是清除体内多余的自由基，降低细胞氧化速率。

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5.SOD是种主要的抗氧化酶，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害。

6.虽然SOD是人体特有的，但是随着年龄的增加，这种产物就会逐渐减少，才导致了自由基增多。

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7.因此，可以从外界摄取SOD，大部分植物都含有大量的SOD，例如芹菜、番茄。

8.在日常的饮食中可以有意识的增加摄取SOD含量丰富的食物，调节体内的SOD平衡，清除体内多余的自由基氧化物，就能够让肌肤细胞恢复稳定代谢的状态，减缓衰老速率。

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9.补充能源物质引起肌肤衰老的原因除了自由基过多，也跟我们日常流失的营养成分过多有关，肌肤日常的运作必须是存在着定的能源消耗，如果只是在不停的消耗，没有进行相应的补充，那么肌肤的状态会逐渐变得失去活力，愈发衰老。

10.因此，补充肌肤所需要的能源物质也是防止衰老的个有效方法，但是衰老的肌肤对营养物质的需求不同于正常肌肤，衰老的肌肤比正常肌肤需要更多的水分以及胶原蛋白。

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11.①补充胶原蛋白生命是以蛋白质的形式存在，生命产生于蛋白质，因此生命的衰老也根源于蛋白质的老化，而决定人体肌肤衰老的主要因素是胶原蛋白，女性的胶原蛋白每天都会有定数量的消耗，并且随着年龄的增长消耗速率越发加快。

12.缺少了胶原蛋白，就会导致面部以及身体表面的肌肤出现大量的皱纹痕迹，同时也会导致色斑暗沉等皮肤问题的衍生，因此，针对抗衰老，在清除自由基的同时，也要同步补充相应的胶原蛋白。

13.高胶原蛋白食物可防止皮肤松弛，对延缓皮肤衰老有良好作用，如鱼胶，通过体内消化吸收胶原蛋白，也可以通过外界的含有胶原蛋白成分的护肤产品对肌肤表面进行修复衰老，这两种方式同步进行，缓解衰老的成效便更明显。

14.②补充细胞所需水分要想年轻，第一要肌肤充盈水份，产生皱纹的原因就是细胞水分流失过多，细胞不能恢复正常的丰盈状态，如果大量的细胞都同时失水过多，在肌肤表面就表现为褶皱堆叠的现象，所以时刻补水是抗衰老必不可少的工作。

15.尤其是在炎热的夏季，不管是在室内还是室外，都有很大程度的水分流失，因此在夜晚的补水就非常重要了，夜间使补水的黄金时间，在补水过后还有整晚的时间能够让肌肤慢慢吸收营养，调节细胞水分环境。

16.所以在晚上应该使用水分含量更加充足的补水产品，像是面膜含有丰富的精华，又能使肌肤有足够的时间充分吸收所需的水分。

17.注意日常保养防止衰老不仅仅只是在肌肤表面上做文章，衰老更多的是关联到我们日常的生活作息和习惯，不好的习惯会给身体带来很大的负担，所以在呵护肌肤的同时也别忘记调整好日常的生活状态，全面保养才能无懈可击。

18.①良好的作息保持良好的作息对每个人来说是最难坚持的，但是对肌肤衰老问题的影响也是最直接的，长期熬夜的人，肌肤的衰老速度肯定会比正常作息的人还要快，个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。

19.所以，要想给肌肤保持个健康的状态，防止快速衰老，就需要我们在作息上下功夫，放松身心，给自己个优质的睡眠质量，保持充足的睡眠个星期就能明显感觉到肌肤状态有个很大的改变。

20.②外出防晒仅仅只是夜间保养，也是不足够的，在室外还有着紫外线这个肌肤天敌时刻存在，即使是室内的保养足够了，遇到紫外线也会被打回原形。

21.吸收过量的紫外线是皮肤提早老化的罪魁祸首之。

22.因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

23.所以，在外出时要养成使用优质防晒品的好习惯。

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