长期熬夜长痘痘怎么调理(上夜班长痘痘怎么调理)

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熬夜起痘痘怎么调理 熬夜的危害到底有多大

1.饮食调理：合理饮食，多吃些清淡食物，不能吃垃圾刺激辛辣性食物，多吃水果，利于排毒。

2.避免吃深色素食物，如咖啡、奶茶等。

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3.补充足够的维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

4.动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

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5.含维生素C的食物有：蔬菜类：西兰花、西红柿、甘蓝水果类：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓生活调理：常用温水及中性浴液或肥皂清洗，可祛除油脂。

6.每天喝足八杯水，利尿排便，有效清除体内火气和垃圾。

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7.保证充足的睡眠，利于肝脏及时排毒。

8.满足身体机能正常运行，平衡体内内分泌。

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9.药物调理脸上长痘痘可适当用些消炎的药物。

10.讲究皮肤卫生，切忌用手挤压皮损。

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11.局部外用药有：消痤洁肤乳膏，克痤隐酮乳膏，过氧化苯甲酰乳膏，夫西地酸乳膏，维A酸乳膏，异维A酸软膏，水杨酸凝胶，他扎罗汀乳膏，阿达帕林凝胶等，可在医生指导下选用。

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长期熬夜长痘痘怎么调理

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