以下内容关于《
维生素多吃好不好(维生素多吃好不好)
》的解答。1.维生素多吃会怎么样2.维生素能吃多吗3.维生素多吃会怎么样4.swisse男士复合维生素功效1、营养素补充过多有毒副作用2012年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，对43672名中国成年居民膳食调查发现，我国成年居民宏量营养素供能比例不合理，膳食钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重。
2、具体钙摄入不足的比例超过95%，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上。
ps:(常吃维生素好吗)
3、我国居民的营养素缺乏情况不容忽视，但是盲目过量补充也会带来副作用。
4、在中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，规定了营养素可耐受最高摄入量UL，即平均每日可以摄入某营养素的最高量。
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5、当摄入量超过UL时，发生毒副作用的危险性会增加。
6、其中就规定了维生素B1的UL为50mg，健美生的维生素B1含量已经十分接近这数值。
ps:(经常吃多种维生素对身体好吗)
7、而根据自然之宝的服用建议“成年人每次1片，每日1-6片”，天6片中的维生素B1实际含量已经达到了55mg，超过了可耐受最高摄入量。
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维生素多吃好不好
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