花生的营养价值与功效(花生的营养价值及功效作用)

以下内容关于《

带壳花生怎么煮好吃？带壳花生怎么煮入味？

1.花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

2.脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。

ps:(吃生花生的功效和作用)

3.含有丰富的维生素BPP、A、D、E，钙和铁等。

4.并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。

ps:(吃生花生有什么好处和坏处)

5.有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

总结：以上就是编辑：【小莉丽】整理原创关于《

花生的营养价值与功效

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