以下内容关于《
备孕要注意什么孕前注意事项有哪些
》的解答。1.?备孕要注意什么孕前注意事项有哪些呢2.备孕要注意什么孕前注意事项有哪些3.备孕前期应该注意哪些事项4.??备孕要注意什么孕前注意事项有哪些呢女性1.如果夫妻双方打算怀孕，第一要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。
2.在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
ps:(备孕期的注意事项)
3.保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
4.让自己有个轻松的心情。
ps:(备孕前注意事项)
5.别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
6.戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。
ps:(备孕日常需要注意什么)
7.至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
8.补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前个月就要摄入充足的叶酸。
ps:(备孕注意事项和准备)
9.富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
10.孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
ps:(备孕注意哪些事项)
11.补钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的种物质。
12.含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
13.应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
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备孕需注意事项
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