乳腺增生吃什么食物比较好(乳腺增生适合吃什么)

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1.大约有1/3的乳腺疾病都和饮食有很大关系。

2.在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有定辅助治疗作用!大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。

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3.因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

4.如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

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5.食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

6.研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

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7.海带海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

8.研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

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9.坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

10.而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

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11.鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

12.牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

13.7、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

14.8、蔬菜蔬菜和主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

15.9、谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

16.小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。

17.不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

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